11-22-2023, 05:25 PM
(הודעה זו נערכה לאחרונה: 11-24-2023, 04:53 PM על ידי הפוך גוטה הפוך.)
אם אתם רוצים להתאמן בדרכים שונות, אבל לא יודעים איך נסו את האתר הזה {לינק}. בלינק המסויים הזה יש תרגילים למשקולות, אבל יש עוד סוגים של תרגילים שאפשר להיכנס אליהם מאותו עמוד.
לאחר שבחרתם תרגיל, אתם צריכים ללחוץ עליו בשביל לראות סרטון קצרצר שלו.. לעיתים קרובות הסרטונים לא עולים.. מה שאני עושה על מנת לפתור את זה, זה לחכות בין 7 ל 10 שניות, לפני לחיצה על "ניגון". אם עדיין לא עולה אפשר לטעון את העמוד מחדש, ובסוף זה עובד.
התרגילים מפורטים לפי דרגת קושי שמופיעה בצד שמאל.
העמודות מחולקות לפי איזורי גוף של התרגיל. יש גם תרגילים שהם לכל הגוף או למאמץ 'אירובי' יותר.
מומלץ לא להעמיס בתרגילים שיכולים להיות מסוכנים לנו מאוד. פשוט להתחיל ממש בקטן..